Karbohidrat kompleks yang terdapat pada gandum utuh, oatmeal, quinoa, kentang, dan ubi jalar memberikan energi secara perlahan, mencegah lonjakan gula darah yang drastis. Energi yang stabil membantu tubuh tetap aktif,
Karbohidrat kompleks yang terdapat pada gandum utuh, oatmeal, quinoa, kentang, dan ubi jalar memberikan energi secara perlahan, mencegah lonjakan gula darah yang drastis. Energi yang stabil membantu tubuh tetap aktif,