Lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, kenari, dan ikan berlemak seperti salmon menyediakan energi berkualitas tinggi dan membantu menjaga fokus mental. Omega-3 mendukung fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, dan membantu tubuh merespons stres dengan lebih baik.
Mengonsumsi lemak sehat secara rutin, bersamaan dengan karbohidrat kompleks dan protein, menjaga tubuh tetap energik, meningkatkan stamina, dan mendukung konsentrasi. Pola makan ini membantu menekan kelelahan fisik maupun mental, sehingga aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan produktif dan efisien.